谈分手，很切实际，几乎是爱情长路中必经的旅程；但分手，也需要艺术，从提出分手的刹那，到勇敢走进另一段新恋情，都是人生中无可取代的历练，“好聚好散”是缘分、“好散好聚”是学问！
当恋情告终，如何提炼挥别的勇气，释怀伤痛的过往，不再蜡炬成灰，泪始干！
这个世界上，能伤害到你的人，一定是你爱的人；能让你受伤的人，一定是爱你的人。不然，他怎么有机会在你心上刻下伤痕？他怎么有资格让你在情海浮沉？
相爱总是简单，相处太难。相处久了，烈焰激情自然会归于平淡。
理性分手手册
爱情的滋味是什么？浪漫、甜蜜、温馨、苦涩……相信每一位打工女孩都有自己不同的见解。但有一点是不可否认的，即爱情并非都有一个完美的结局。那么，假如你的爱情不在了，该怎样向他说分手呢？
分手之前要向对方发出“信号” 在确定与他分手之前，要有周详的考虑，尽是给对方一些准备的信号，让他有充分的时间时行心理的适应并参与决定。单方面就宣布自己的决定，对他来说是不公平的。
勇敢面对，不可逃避责任 不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也会让他受到的伤害更大。
分手要选择适当的时机提出 即使你很坚决地要和他分手，也千尤不要太残酷。要把握好提出分手的时间和地点，如果没有选择适当的时机，很有可能会让精神崩溃。
真诚地讲出分手的理由 分手时，也要尊重和体谅他，在顾及他的感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。但是千万不要用批评的态度，挑他的毛病。
不要出尔反尔，拖泥带水 有些女孩喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，但我们还可以做朋友”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了你的优柔寡断和不成熟。
分手初期最好不要见面 经常见面，情绪就容易被挑起来，如果是在一个工厂打工，在日常生活和工作中要尽是避开他，倘若你主动找机会去“探视”对方，很可能会让他产生其它的想法。
【如何开口说分手】
1、诚实为上策
开口提出分手的人，其实需要莫大的勇气，首先，他一定经过许久的“演练”，想尽办法让对方安然接受，也减低自责的感受。
究竟如何提出分手，可以让双方的伤害减到最低呢？台湾大学社会学系教授孙中兴，首开先例在校园内讲述“爱情社会学”，教室里总是人山人海，莘莘学子 对“爱“，永远跃跃欲试。孙老师常在课堂上问学生：“如何开口说，我想跟你分手？”学生们的点子也不少，想出百般好听的理由：“我要去当兵了，?们先分开 一阵子吧”、“我想出国留学，也许短期内不能见面了”、“我家人希望我回南部找工作，我也很不愿意分开”；甚至有同学想出绝妙的点子，告诉对方说“不好意 思，我发现我是同性恋”……等等千奇百怪的理由，纵然出发点都是不想伤害对方，但孙老师却主张，“诚实才是上策”！
孙中兴以社会学的角度来阐述，情人是?们依靠、重视的另一半，既然曾经携手走过人生路，对方就应该值得你诚实对待。因此分手的原因，务必要诚实告 知，才能将灾害降到最低。好比说一个男人想跟女朋友分手，原因是他爱上了别人，这其实是人之常情、防不胜防的事情；但如果他没有诚实告知，又瞎掰了另一个 理由去谈分手，那么这个男人所犯的错，除了背叛之外、还有欺骗！也就是说，“诚实或许伤人，但却代表诚意”，一种对情人的诚意，甚或可以说是一种“负责 任”的表现！当然，真正的理由说出口，对被离弃的人来说也许是晴天霹雳，但至少能让双方看得更清楚，也不用担心，往后还要背负一条欺骗的罪名。
2、小心说话技巧
至于提出分手的一方，当然还要拿捏说话的技巧。在诚实的前提下，不要去磨损对方的自我价值，不要举证对方的罪状，然后提出分手，纵然是个性不合导致纰离， 也要让对方知道：“你很好，只是?们彼此不适合”。而如果对方并不希望当下分手时，也不要硬生生扯断彼此的线，造成心灵的撕裂伤，这个时候可以提出“让双 方冷静思考一段时间”的建议，让彼此都有思索的时间与空间才好。
【保持身价的分手哲学】
看过身边无数分分合合的情侣，吴淡如认为分手后有几件事情是绝对要避免的。
1、避免死缠烂打
当然，被分手的一方总会心有不甘，但苦苦纠缠只会让对方更嫌弃你，也难以达到好聚好散的境界。这种不甘的情绪甚至有可能化为报复的手段，试图用强硬的方式 挽留对方；但切记，恋情走到这个地步，已经将曾有的美感消耗殆尽，还不如洒脱的松开手，让记忆里只有美好。曾有一位女士对男友提出分手，男友二话不说，干 脆地应允；但男友实在非常爱恋这位女士，于是他告诉她说：?们相约十年，如果十年后你仍觉得我值得你托付，?会在这里等你。果真，十年过去，男子真心诚意 的等待着，君子风度加上理性的痴情，赢得了美人心！
2、避免自残
许多人会自我伤害，轻微的，从茶不思、饭不想、失魂落魄，到严重的自杀等等。其实这类的作为会将自己弄得像“弃夫弃妇”，不但无法引起旁人同情的共鸣，甚 至还可能招来鄙视的眼光；人们会想，你真没志气，人家都远去了，只有你还苦苦哀悼。另外，这样的自残行为也容易将自己丑化，变得邋遢、身材走样、蓬首垢 面，甚至事业上一败涂地、课业一退千里等等，都是负面的表现，反而会让对方觉得：“还好我走得快”！
3、不说对方的坏话
不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记“不说对方的坏话”！这是极重要的坚持，遑论情感上谁亏欠了谁，说对方坏话都是最失格的表现。会让旁人给你 负面评价，更让你们曾有的恋情变得相当不值。想想看，当你批评男友自私、小气、懒惰等缺点时，旁人会问：那你当初为何选择了他？因为，说对方坏话的同时， 也是在腐蚀自己！
4、切勿否定自我
情侣分手，是生命中“一个重要他人的离去”，对身心灵造成的创伤难免，此时此刻同侪团体的友谊相当重要，因为朋友可以从旁劝说，发挥旁观者清的角色，劝说：“失去情人不等于失去全世界”等等。通常经过一段时间的沉淀，分手的裂伤就会日渐痊愈。
曾经有一位女学生哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮，她朋友们告诉女同学：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变， 是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。女同学问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？朋友说说：其实这个世界上，绝大多数的人都是中等美女，最重要 的不是外貌的美，而是心地的善良，每个人都有自己的特色，不需要随着他人的眼光改变自己！
分手困局很多——其实情感关系中的“前分手状态”更多，多数人的关系中不耐烦的状态更会频频出现——换 句话说，有必要写个分手指南，分手质量的高低证明了爱情质量的高低，也同时证明了个人存在质量的高低。我还真想自夸一下，分手问题，其实是人类关系的核心 问题，此文输出了重要的价值。但是做为一个谦虚的人，这样的话又说不出口。
1、分手的可能性永远存在，任何行为与契约都保证不了，我跟他上床了，我跟他结婚了，我跟他有孩子了，我重病快死了，我长得帅，我有钱……任何一条或几条都绑不住人，爱人有腿，随时会走，这种危机感会让你时该证明自己值得爱。
2、没有绝对合理的分手理由。再烂的人也不会觉得：就是应该跟我分手。所以分手的理由生硬粗糙，无迹可寻是正常的，不过是“我不再爱你了”的变种。所以主动提出分手的人，最好说：我不爱你了。别东拉西扯。
3、不是“他们不爱你”，是他不爱你，你的价值不会下降，不要试图证明你可以更可爱，你证明过了，别做无用功。
4、自残乃分手大忌，无论这个方法多么深受广大情人喜爱，也无论它在中国传统爱情关系占据多么重要的地位。切记：我们绝不会因为一个人血肉模糊就爱他！
5、也别违心地祝福他，以德报怨不是常人能做的事情，以直报怨即可，不要为了一时展示风度而懊恼。
6、干净切割。不要尝试发现他“是不是还有一点爱自己呢？”你多半找得到这种爱的遗迹，这会让你产生等候宠幸的侥幸心理；也不要尝试发现他“离开我是不是 生活得不开心呢？”你一定找得到他的不开心，就像你找得到任何人的不开心一样，这会让你产生他终究会浪子回头的侥幸心理。侥幸催人老，人老更侥幸。
7、不要过多倾诉，他人的不幸是我们的快乐源泉。像那句俏皮话所说的：有什么不开心的事？说出来让我们开心开心。
8、不要迅速寻找替身，也许人人都有几个暗恋者，更有不少借着提供肩膀吃豆腐的小人。你若试图用一个新悲剧取代一个悲剧，总是会得到丰富的回报，你将得到两个悲剧。
9、不要绑架他人，比如家人、共同的朋友、尤其是孩子，他人不必承受我们的错误，也许可以强迫他们接受（尤其是孩子），这可以证实你是一个活该被抛弃的绑匪。
10、人可以成为简陋动物，害怕新东西，对任何旧关系都有依赖性——哪怕是痛苦的、凄惨的、受迫害的关系——分手悲情容易诱导我们热爱简陋。
11、人有潜能成为最丰富的动物，分手刚好趁机接触新东西——包括新男人、新女人。
12、祝开心。任何一个厌世者在他死前三小时内都笑过。笑最慷慨，要多索取。[抄自连岳老师的博客]
分手指南1
1，分手时候就真的分手，不要还幻想着复合。现在你想在一起的决心和她想分开的决心都是一样的。随着时间流逝，等到大家对生活的理解不同了，复合也许还有机会。该来的还会再来，该走的就让她去吧！
2，过去那些幸福的点点滴滴只是因为你自己加上了光环，别人未必这样认为。不要去多想，把它们珍藏起来，将来有一天翻出来，你自然会得到公正的评价。
3，男人的初恋如同女人的那层膜，失去了很可惜，但也并不是世界末日。有多少人第一次就能碰到珍惜自己的人呢，用平常心去面对，每天有成千上万的人失恋，你也不过是其中之一。
4，分手之后，一定要好好善待自己。自我折磨没有任何意义，别人或许当时能给你一点安慰，但是如果你一直无法自拔，只会招致别人的鄙视。想哭就痛哭一场，然后整理心情好好生活。
5，千万不要去恨她！无论如何，一次失败的爱情双方都有责任。描黑对方，或许你心里会得到短暂的快感，但是你可能就此变成一个没有心肝的魔鬼。如果可能的话，把所有的责任都扛下来吧！然后衷心的祝福她。这很累，但是可以净化你的心灵。
6，平静之后，不要因为寂寞而过早的去找下个恋人。经过那一次刻骨铭心的伤痛，你应该知道谈恋爱不是一场随随便便的游戏。不要因为心里的不平衡，自 暴自弃的再去随便伤害别人。用你那空虚的心去爱你的亲人，爱你的朋友吧！没有永久的爱情，但是有永久的亲情和友情。他们才是值得你一生无怨无悔付出的人！
分手指南 2
1.我们的宗旨是:买卖不成仁义在.
2.我们的前提是:人者成仁,猪狗者成猪狗足矣.
3.我们的原则是:分手之后还是朋友只成立在第二段感情发生之后.
4.我们的重点是:销毁一切你们曾经在一起的证据.
5.我们的基础是:和平友好,互不干涉内政，财产自由分割.
6.我们的口号是:只要对的,不留旧的.
7.我们要决是:快,狠,准.
8.我们的纲领是:女权注意著作若干.
9.我们的目标是:榨干每个男人的每一寸剩余价值.
10.我们的梦想是:亲爱的,我们要永远在一起.
优雅分手指南
分手也分得漂亮
当结束一段恋情时，我们往往不得不面对家人、朋友、同事和各种无关紧要的人物好奇惋惜的眼光，他们怜悯的叹息里仿佛不断地提醒你：“被男朋友甩了的女孩子真可怜啊。”而生活突然出现的大段空白，周末无处可去的忧郁来袭，也让人不堪忍受。
扬眉吐气的办法就是学会在分手时做个强者，用一些必要得分手技巧让自己快快撕掉“被甩”标签。
永不承认被甩原则
永远别说“我们两个协议分手”，又不是外交家，玩什么模棱两可的官方词汇呢？从来没有什么达成默契的分手，当你说：“我们两个互相商量决定分手”的时候，所有人都会知道是你被甩了。
被甩并不是可耻的事情，但是你很难揣测周围人的心思，也许从此会有人用怜悯的眼光看着你，也许你的敌人将用这件事情来攻击你，你已经够伤心了，为什么还要 受到外界的非善刺激呢？所以，永远不要承认自己被甩，也不要说什么：“因为我们觉得我们在一起不适合”‘你想假装成一个心怀愧疚的甩人者，最后只能暴露出 自己是一个最差劲的失败者—你连分手的理由都交待不清楚。
当你需要向人交代你已分手时……
**把真想抛在一边，准备一个可以发布的理由。
**这个里有一定不能有岐义，明确的表明你是主动方。
补充备选人员原则
你相信矢志不渝的爱情，愿意一心一意对待他，但是他是否能做到同样的程度？你能否把保证他从此不再对别的女人感兴趣？恋爱之前的男人总是十全十美的，可是 一旦到了分手临头，白马王子也会变成恶魔，想想他会变得多么自私、冷酷、多么肆意的伤害你，你就要早作准备，不能毫不设防的暴露在他的伤害前—你需要保证 你的男朋友备选名单上并非空无一人。
当你发现他的心思渐渐不在你身上…
**不要对身边的追求着视而不见，适当地约会了解对方。
**不要把脚踏两条船的罪名安在自己头上，毕竟谁都有机会在选怎更适合的对象。
伤痛守口如瓶原则
你的伤心是你自己的事情，没必要让所有人都知道。你无法保证每个人都是完全站在你的立场的贴心死党，所以不管发生什么事情，绝对避免以下三种情况发生：
1.打电话给他的朋友，你也许只是想找一个同样熟悉他的人一起聊聊，他们可不需要这种闲聊，也许他们正打算为他举行一个[重返单身]的派对庆祝呢。
2.开始大段的鞋子，除非你是创作形的作家，否则绝不要把失恋的心情写下来，你可以打电话跟人聊天，或是一个人发呆，总之你不需要保留伤心的记忆，让自己或别人看到你曾经在失恋中痛苦的证据。
3.把所有人的耳朵当作垃圾桶。当周围的每一个人都听说过一边甚至几遍你们是怎么分手，你是如何吃不下饭，睡不着觉，就会把安稳视为最可怕的事情，也把你视为最软弱的人。
当你发现自己需要宣泄痛苦…
**删除他的朋友的联络方式，不要认为他们会成为重新撮合你们的中间人。
**不要自怨自哀，让你的亲密朋友陪伴你填补一些时间。
快乐心理暗示原则
学会假装自己状态很好，让自己扮演天使爱美丽，每一刻都生活在幸福的感觉中，失恋可以是痛苦，失恋也可以是解脱。当你假装自己状态很好，嫁妆过去几周发生 的事情让你得到解脱，你真得会慢慢一次而好起来。而且当你的状态越来越好，你不仅渐渐的战胜了自己的痛苦，周围的人也会刊得到，而他----最终也会听得 到。
当你需要寻找解脱…
**寻找专门帮助你重建自信与自我的课程或书籍。
**多出门，跟人调情，开怀大笑，但最好跟好友通行，避免因为太像忘记悲伤而陷于一是纵情的麻烦。
克服绝口不提的原则
你想彻底忘了他，但是别人不回，所以你要学会如何谈论它。你当然没必要主动跟人谈起他，但是当别人提起他，你的反应可以让人读出很多东西。你可以假装对他的近况很关心。：[不知道他最近在干什么？]别人会把这句话解读成：[哦，可怜的他。]因此认定你是赢家。
别说他的坏话，尽量用赞美的口吻，这是慷慨的赢家和早已释怀的输家的标志，你将有一次证明你已经从失恋者的失败心态中恢复过来。
当有人提起他的名字…
**表现出像朋友那样关心他的样子。
**态度可观的赞扬他的优点。
优雅认输姿态原则
有时候分手并不是静悄悄的进行的，有时候一切隐瞒都起不了什么作用。好吧，假如瞎子都已经看出你被人甩了，就不要再一味假装让自己变成一个笑话。虽然已经 当众摔倒，但是你还是可以选择一个优雅的落地姿势。你应该掌握主动，在人们询问你之前就先公布消息，先是强者的态度。
当你被人甩的事实无法隐瞒…
**把分手事件当作笑话告诉别人。
**朝好的方面看，你比甩你的人表现得更快乐。
快乐来自友谊原则
你刚被人甩了，当然需要朋友的安慰，但你的朋友所能做的不仅使这些。除了诉苦你还应该和他们一起出去玩。朋友也许会来，但你不能只是坐在家里等着朋友的邀请，主动召集一些活动，和大家一起玩乐，体会友谊的温暖和关怀，
当你打算和朋友共度时光…
**把自己打扮得精彩绝伦。
**别去他会出现的场所。
谨慎选择密友原则
把你被甩的事情保持的约隐秘越好，只要你能保持守口如瓶，渐渐的人们便以为你才是那个甩人的人。当然你不可能谁也不告诉，所以你需要2~3个真正的好朋 友，他们懂得维护你的隐私，决不会到处散布新闻，他们必须是值得信赖的密友，一个给噢你精明的分析，另一个告诉你生活仍在继续，为你重新接起被伤心拧断的 发条。
当你决定寻求米有的帮助…
**再三确定你的朋友善于保密。
**别总是给你的情绪带来消极影响的朋友打电话。
保持生活如常原则
假如你希望人们看不出你最近被甩，就不要做一些打破常规的事情。提出分手的人从来不需要向自己证明些什么，只有那些被甩的人才不得不做出一些改变自己的举 动。比如旅行—为了克服伤痛他们必须远离伤心之地。比如生病住院—在伤痛打击之下他们没有好好照顾自己而病倒了…
而最糟糕的是你甚至都不能好好上班完成工作，别忘了再慈祥的老板也只能容任你的魂不守舍三天。
当你决定把被甩的事实隐瞒到底…
**抵抗住改变发型的诱惑。
**谨守常规生活规律。
远离心痛元凶原则
你还记得你的心痛是谁造成的吧。在真正完全恢复之前，他的存在是一颗炸弹，会让你苦心经营的幼芽从容毁于一旦，并且让你在新岁沮丧中徘徊好几天，所以不要 挑战自己的坚强程度，严格的远离他，绝对别和他出现在想通的场合，当你们在通一间屋子里遇到，多少伪装都会变成眼泪—记住，在这种情况下至有被甩的人才会 掉眼泪。
当你在人群中意外发现他…
**如果只是远远的看到，立刻离开这个地方。
**即使来不及逃离，也不要给自己与他交谈的机会。
**不要与他四目相对，也不要看她在做什么，尤其不要看他身边站着什么人。
分手后要记得做10件事情
一 当爱情不在的时候 请对他说声祝福 毕竟曾经爱过
二 结束以后 别告诉他我恨你 爱情是两个人的事 错过了大家都有责任
三 离开以后想到的 定是落寞的画面 请你忘记它
一个人总要有个新的开始 别让过去把你栓在悲哀的殿堂
四 别说你最爱的是谁 人生还很长 谁也无法预知明天 也许你的真爱还在下一秒等着你
五 说分手的时候不要吵闹 毕竟两个在在一起那么久 分来他也会难过 只是他比较明智 不想束缚你的或他的明天 好聚好散 以后还是朋友 大家都有自己的无奈
六 别把哀伤挂在嘴上 每个人都有自己的故事 活着不是为了怀念昨天 而是要等待希望 让大家都看到你的坚强 离开他你也可以过得很好
七 离开以后 大声的告诉他我爱你 与你无关 爱是你的权利 把想说的都说出来 平静的回忆你们的过去 然后哭吧 哭完就把一切都留在昨天 永远不要去触及
八 想他的时候 就想想他的好 他的笑 记得曾经爱过一个人 别去管最后是谁开始了背叛 开心过就好
九 分手了就做回自己 一个人的世界同样有月升月落 也有美丽的瞬间 把他归为记忆
十 一个人的世界总需要另一个人做陪衬 他离开了 那是他衬不起你 相信自己会有更好的明天
本�嘛...好聚好散...
分手又不是什麽大事.
分了就分了..
也�有什麽好�天地泣鬼神的
失恋指南：分手的14点注意事项
一、你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面 对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快哭，这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。
二、分手要选择适当的时间提出。我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何的信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。
三、分手之前要有周详的考虑。尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。
四、主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不可逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。
五、在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。
六、既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。
七、被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。
八、被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不“感动”，就真地去自杀了。这是非常软弱、非常可怕的一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果令对方变得更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。
九、被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的 女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。
十、被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏概全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。
十一、分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。
十二、短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两三个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。
十三、男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。
十四、如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命
散了，就别去找他(她）
他走了，她又变成了孤家寡人。每个女人都知道，分手的感觉是多么可怕。聪明的女人懂得如何用最短的时间消化分手的痛楚，迎向灿烂的明天。想要重新开始，先学会这五条规则。
漫漫长夜，孤枕难眠，他不再睡在身边，电话也不再响起。你的心里出现了一个巨大的黑洞，他和你已经分道扬镳。顿时，你体会到被打入地狱的感觉。分手意味着一切都已过去，痛苦的了断好过没完没了的痛苦，分手之后就应该重新开始。
规则一：60天不打电话、不见面
错误的做法：凌晨2点，你套上他的T恤。这件T恤是你在三个月前偷偷藏起来，准备帮他扔掉的。你认为，至少那时候你们还是幸福的一对。现在他走了，这 件T恤突然变成了珍贵的纪念品。这是属于他的最后一样东西了。上面还残留着他经常用的香皂味。于是，你抓起电话听筒想打电话给他(这在他提出分手后，差不 多已经是第十次了)。因为当你喝下整整一瓶红酒来打发时间后，总是突然会迫不及待地想对他说：“喂，我应该怎么处理你的T恤?”
正确的做法：请你放下电话，把他的T恤脱下来。希望你能诚实地面对自己：“我真的打算打这个电话吗?难道打过电话之后我就会感觉好一点吗?”很有可能 你会在拨通电话，还没听到他的声音之前就后悔了。所以，和他保持距离，变得坚强一点吧!就算他说“我们还是朋友”，也最好两个月不要联系。分手的金科玉律 就是：60天不打电话、不见面。为了做到这一点，不妨在床头贴一张名单，里面写着除了他还能把电话打给谁。
小贴示：即使他说“有事你打电话给我”。也不是真的想接你的电话，真相总是残酷的。但是，他的断然拒绝其实对你有好处，所以希望你能够坚持住。如果你的耐力不够，总是忍不住想尝试，那么，请你不断对自己重复这句话，并把它写在电话旁边：他不想接我电话!
规则二找个“分手教练"给予你支持
错误的做法：你整天都惶恐不安，前男友总会出现在梦里。“他现在是否也在忍受分手的煎熬，还是已经另觅新欢了?”你无法立刻忘记他，于是做出了一系列 和你以往可爱理智的形象完全不符的事情：你订了外卖到他家，里面都是他爱吃的；偷偷登录他的MSN、Email账户，查看他跟女同事有什么来往(你当然知 道他的密码)。或者计划换个新发型、穿上迷你牛仔裙和高跟鞋，在他家门前假装“偶遇”。现在他会意识到，提出分手对你意味着什么，但你郁结的心也不会饶恕 他，所以，他也变得和你一样痛苦了。
正确的做法：你急需一个人将你从这出谋划策，做出理智的决定。比如，只是因为你美丽地出现在他面前。并不会让他自动想到：“哦，她真漂亮，我不该和她 分手。”当无边的寂寞铺天盖地要将你吞没，你可以在接下来的60天里打电话给她，让她帮助你清醒过来。她可以使你脱离酒精、疯狂购物、不吃不喝等恶劣的排 解方式，将你推向崭新的生活。
小贴示：找个心地善良的朋友。你需要有人听你倾诉，每天能和你煲煲电话粥至少一个小时。你可以直接问她是否愿意帮你，真正的朋友都会一口答应的。她会想起她自己碰到分手难题时的情形，也许那时正是你拿来一盒纸巾对她说：“没事的，还有我呢!”
规则三：列出他的缺点
错误的做法：你把自己埋在照片堆里发呆(一起在云南旅游、和他一家过年的合影、野餐的时候……)，泪眼婆娑地翻看他写的情书。往事又历历在目：虽然他 从来不说“我爱你”，但他的情书写得多么感人；虽然他总是忘记我的生日，但是他还是为我做了很多；他瞒着我和我最好的朋友在一起，那是因为朋友考试考砸 了，他只想安慰她……你想的都是他的好，突然原谅了他的所作所为。因而对分手感到更加痛苦。
正确的做法：不要再麻痹自己了！理智地对他做出评价，把他吸引你的所有品质列在纸上，比如：知道我最爱吃什么，然后写下他让你无法忍受的缺点：比如他 打呼噜的声音很大，喜欢乱扔东西，不肯陪你逛街等等。白纸黑字，你可以清楚地了解到：他并非你想的那样完美，所以最终你们的关系结束了。花点时间彻底清理 一下你的房间。夜里醒来，你可能会突然发现，你的房间已经和堆满他杂物的时候完全不同了。
小贴示：清理将带给你乐趣。将他的东西归归类：有些是垃圾(比如牙刷、旧T恤)，有些他会要回去(比如iPod和滑雪衫)。当垃圾都已清理，回忆也被扔进了储藏箱，你终于可以和过去说再见了。
规则四：把烦恼抛在家里，出去走走
错误的做法：像生了根一样地坐在房间里，原来所谓“一个人的自由”是如此痛苦。这样你根本无法想象新的生活。你突然被空虚包围，简直透不过气来。你像是被彻底打败一样，疲惫不堪。于是，你的大脑开始了周而复始的运转：我们俩到底究竟是因为什么不能在一起?
正确的做法：你现在最好能出去活动活动，不要闷在家里。你还记得阳光的美妙吗?即使你受到的伤害没有完全复原，也不能纵容自己整天在家闷头哭泣。约几 个朋友，一起出来做运动吧，不管是瑜伽、拉丁舞还是跑步都可以。就算你喜欢赖在家里的沙发上，这时最好也约上你的“分手教练”一起去看场电影，做个新发 型、买些新衣服、去唱唱卡拉OK，或是去书店逛逛都可以。
小贴示：不要在意你出去做了些什么，关键是不要一个人在家里苦恼。
规则五：不要与前男友xx
错误的做法：已经过去一个月了，你天天都在想他。终于忍不住发了Email给他，或者出现在他最常去的餐厅里。然后，在一个极度想念他的夜晚，你打了 电话过去……他来了，你们又见面了，也许只是想要“聊聊”。可是，你们仍然免不了俗套，最后还是上了床。你还傻乎乎地向“分手教练”欢呼：“你看。他还是 爱我的!”过了这一夜，你应该明白：他对你的爱只能持续两个小时。
正确的做法：不要妄想他还会回头，跟旧情人上床是个美丽的错误。恋爱像毒药，你的症状就像上了毒瘾却苦于没有毒品可以吸食。这一切都是荷尔蒙在作怪。 但是你不要忘记，诱人的毒品会让人付出昂贵的代价。明智的做法是与前男友保持距离，告诉自己：没有他，一个人也有快乐的时光。坚持住可能有点难。但是绝对 值得一试!
小贴示：最好的朋友就是你自己。只有你才能帮助自己克制住冲动和莽撞，向新生活迈进!相信自己一定能坚持到底。走出阴霾!
爱情就如同红酒
关于爱情，女人们总是期待着海枯石烂，只有男人可以清醒地认识到这叫“神话”。即使是婚姻，它的美好也基本跟“爱情”无关，爱情归根到底是荷尔蒙的一时分泌失常。
“我如此爱他，他凭什么……”许多遭遇拒绝的女人在分手经常会这样埋怨，眼泪和愤怒将花容月貌的我们变成了怨妇。
愿这个世界不再有人同情“被甩”的那个，分手对于我们的一生，不过是逗号而已；爱情也只是我们佐餐的红酒，有则美味，无关饥饱。让我们在爱情中学习爱情、渐渐长大，值得我们用心经营的，永远是自己当下的生活。
完美分手指南
人生不如意者十之八九，谈恋爱也是如此。哪能都有一见钟情，一锤定音等美事。眼见爱情“美”况日下，分手在所难免，怎样才能好聚好散呢？与其哭哭啼啼，左右为难，不如把分手当作最后的浪漫！来听网友的故事，来看网友的完美分手指南。
最酷的分手
我和杰的开始很特别，那时候我对家庭的抵触情绪非常强。爸爸不愿意我与一帮男生每天满身臭汗地打篮球，我便打的更凶。后来杰开始追我，依我的想法绝不会 找他。自己就够不成熟了，杰比我小！可偏偏这时候爸爸又因一偶事件冲我吼：“你每天和男孩混在一起，像什么女孩！你和社会上那帮人有什么区别？要再和他们 在一起，小心点？”唉，为什么爸爸偏偏在这时对我说那些话呢？我赌气找了杰。
开始还很开心，我们一起玩台球，看电影，轧马路。可是时间久了，我发现与他在一起的烦恼远远大于快乐。平时称哥们的男生与我接触多了分顾虑，朋友 们笑我更像女人了，我厌恶这个词，我是女孩不是女人！最头痛的是我开始不能安心学习了。我不希望自己这个样子，不希望因为一个男孩而断送了前程。这样，就 在我们交往了一个月后，我决定和他分手。
那天是情人节，我们去逛街。我毫不理会地在前面走，他跟在后面。柜台前，他说要为我买唇膏作情人节的礼物，我执意自己付钱。后来我们走到台球厅， 头爱莫能助脑中突然出现一个念头。我对杰说：”咱们打三盘台球，如果我赢了，咱们就分手；如果我输了，那照旧。”杰惊呀地对我说：“你怎么了？”我微笑： “怕输吗？你可是我的台球老师呀。”
也许是我去意已定，也许是上天的安排，我竟三盘都赢了！付了台费，我头也不回离开了呆在那里的杰。
其实过后也挺想他，毕竟那是我第一次尝试爱的滋味，毕竟投入了一个月的感情，可我不后悔，我感到了前所未有的自由，真正明白了谈恋爱也不是件轻松的事。
当有人问：“你男友呢？”我会平静地对他说：“我们分手了。”
最温情的分手
恋爱久了，就少了当初的迁就和容忍。我和初恋男友都很倔强，是硬性格的人，一吵起架谁也不让，有几次还打起架来。尽管事后大家都后悔，可谁也改不了自己的脾气。一天一小吵三天一大吵，谁受的了？冷静下来，觉得彼此性格不合，和平分手算了。
其实彼此都还是相爱的。我一把眼泪，他一把鼻涕的，舍不得就此分开。商量以后，认为大家因为爱而走到一起，应该是“好聚好散”于是我们约定第二天是“恋爱末日”（谈最后一天恋爱）。
第二天，我们都象刚认识时候一样，打扮得漂漂亮亮的，牵着手逛街，吃饭，玩公园，晚上还看了电影。
记忆中，这是我们有摩擦以来，最开心的一天，因为大家都清楚双方的性格，分开时谁也没有挽留谁。
现在他是我最好的朋友。回想起来，如果没有那天，我今天就多了个敌人，少了个知已。
最无私的分手
"很爱很爱你,所以愿意不牵绊你,让你往更多幸福的地方飞去.很爱很爱你,只要让你拥有爱情,我才安心."
这首歌就是我和他分手的所有心情和无奈的理由。
我和他是高中同学，曾有着不一般的的感情，高考过后我们分别去了不同的高校，开始联系还比较频繁。有人说：“在二下岁之前谈恋爱是一种奢侈，谈喜欢是一 种浪费。”我想那是因为我们都没成熟到可以接受那种情感的程度吧。大一的时候，他就明确提出分手，原因是他要以学业为重。我也没有问清楚就很平淡地接受了 分手的现实。
当然我不可能不难过的。但是我没哭也没有闹。只是把这首《很爱很爱你》，反反复复录了十几遍送给了他。因为我觉得这首歌唱出了我所有的心情，很单纯的喜欢，他听了之后很感动，不过还是没有挽回那段初恋。
最e的分手
大一下学期，依儿通过网络认识了胜－－这个同校同系同级但不同班的男生。不久，依儿和胜真的在一起了。不久依儿心里有种慌慌的感觉。分手的话在嘴边含了一学期，直到放假也没能说出口。坐在回济南家乡的火车上，看着胜拼命的招手，依儿心里湿湿的。
就在离开学差不多还有半个月的时候，依儿终于下定决心，在下午三点钟把一封长长的信Ｅ－ＭＡＩＬ给了胜。她知道胜一般这个时候上网。信写得很直接－－
胜：
你好！我们分手吧。
我知道我提出这样的要求你会很吃惊，也很难过，但现在不说，只怕以后伤痛会更深。在这一个多月里，当我发现自己没有一点相思之情时，我很苦恼。我不 希望这样，在我脑子里有过无数次的斗争，但我最终明白了，我原来一直以为你是热情，自信，乐观，充满活力的阳光男孩（这也就是我对你产生好感的原因），渐 渐地，我开始不明白你为什么总是沉默，为什么不能积极乐观地面对失败拿出勇气，为什么不支持我所喜欢的舞蹈，为什么不能和我的好友室友开开玩笑聊聊天，为 什么不能朝气蓬勃地面对每一天．．．．．．当然这不是对与错的问题，每个人都有自己的个性，所以说你没有错，我也没有错，只是我感觉不到恋爱那种甜蜜，激 发不了我内心的感情，试问，这样的我怎么可能做个称职的女友呢？
大约半小时后，依儿手边的电话铃声疯狂地响起来，是胜，一定是胜的电话。看着那曾经给她带来欢乐的红色电话机，依儿黯然神伤。电话铃声持续不断，依儿静静地坐在一旁。电话终于不响了，依儿带上单放机出了门。
等她从公园回来时，电子信箱里已经装满了胜的信：
你在哪儿？！
为什么不接我电话？！
我要见你！
．．．．．．
依儿平静地删了所有的信，开始给胜写第二封信：＂我了解你的心情．．．．．．＂
依旧不接电话，依旧平静地写信．
当依儿发走第十二封信后，收到了胜这样一封信：
我明白了，你的决定是正确的，谢谢你给我上了一课，让我懂得了很多，我想我以后会积极地面对每一天的，我会让你看到一个积极向上的我。但是有句话我一定要说：我爱你，永远不后悔：）！
以上就是我曾经的初恋女友给我的最后一封信时夹的这几篇文章，而且还在旁边注明：“没别的意思，只是想让你看看。”事情过了这么多年我依然无法忘记她，虽然她已为人妻。往夕的点点滴滴时不时的在我的脑海里出现这不单单只是记忆，对她的思念已化成血液灌注了我全身。
分手的原因
分手是最真实也最残酷的两个理由，第一个是；我不能够爱你了；第二个是；我爱上别人了。
这些直接又生硬的理由，不但会伤人，而且可能因此激怒疯狂的情人，祸延己身。所以，我们不得不靠借口，希望能够借以安抚情人，也可以减少自己的愧疚和罪恶。
‘你很好，我配不上你’这是最佳借口，可是未必有什么说服力。
1.我不值的你爱了 或者我不爱你了
2.性格不合
3.你从来没有真的爱过我 或者我从来没有真的爱过你
4.你不懂得爱 或者爱的方式不对，我累了
5.价值观不同：你不好玩!我要换人!
6.家庭原因：我狠不快乐，我们分手吧
7.爱情审美疲劳，没有新鲜感： 你去当逃兵，我就兵变了
8.物质基础缺乏
对于女性来说，有三种分手情况：
一、小女孩式分手。此时，女性的心理和小时候对付父母的方式一样，仅是要挟恐吓男友的一种方式。通常情况下，男人都看得懂这种套路，也知道女方并非有意分 手，但如果采取冷战的方式对待，实际已开始对女方的健康造成影响。若得不到男方的认错或挽留，女方就会产生猜疑，心情也会变得抑郁、激愤，引致身体一系列 协调降低，荷尔蒙失调。
二、多年恋爱后分手。例如常说的“七年之痒”。这期间，女性若是受伤害的一方，即使主动提出分手，依然会身心疲累。多年来的生活模式重现眼前，不但会增加她的伤痛，还会令其容易患上抑郁症和厌食症等心理症状。
三、 离婚——最痛又最难治愈的一种分手。它不但有生活模式改变的不适应，心中的积怨与激动，还伴随许多来自社会、世俗眼光等等的责任，如果牵涉到子女抚养问 题，更必然需要其具有比以往更坚强的心理，若心理创伤得不到愈合，在一定日子内，感伤情绪可能会被激发，并可能引发癌症、老年身体疼痛等状况。
男人说分手的4暗示
第一阶段
突然频繁地加班，莫名其妙的烦忧，都可能是他想摆脱你的借口，之所以不明说，可能是因为他还不能理直气壮面对你的指责。想得再卑劣一些，也许是他还没有找到更好的替代品。收拾好你的背包，我们上路去寻找另一段风景吧，不要再为一具不属于你的躯壳浪费时间了。
提示：这离他跟你说分手还有一百天左右的时间。姐妹们，如果真的爱他、舍不得他，那就加把劲儿，要在三个月的时间里挽回一个男人的心，并不算什么难事。试试吧！
第二阶段
身边的那个男人，开始频繁使用如下词语：
——“我很忙”，他总是加班，应酬客户，出差，电话占线。
——“最近真的很烦”，于是要一个人清静几天，手机关机，不在办公室，不在家，不上网。
——“不想去”，周未他都是到你家里来的，最近却总是莫名其妙地失约。
不仅仅是对你的外表视若无睹，他曾经扎扎实实的热情拥抱，如今变成了应付差事的虚晃一枪。曾经手持玫瑰花在你楼下守候整夜不厌倦的人，如今会为你迟 到10分钟而大发雷霆。如果这些现象出现，你就要提高警惕了。当然这也可能是神仙眷侣落入凡尘后，每一对恋人变成柴米夫妻的必经之路。但是关系稳固到不需 再有激情来点缀，还是他的心已离你而去，相信这其中的差别，你应该能分得出来。
提示：这离男人决定分手还有五十天的时间。再作一些努力，比如换个发型，换个心情，既然男人的爱走失了，那总会有一个走失的理由。找到症结所在，还是可以回归到幸福的从前！
第三阶段
他开始制定很多新计划——事业上的、生活上的、储蓄计划、减肥目标，各种各样，唯一的公同之处是——这些计划里，都没有你的存在。
提示：他开始实施新的储蓄计划一个月后，你应该决定撤退。到了这一步，证明他真的已经不再爱你了。如果还想力挽狂澜，那也只有乞求上帝的保佑了。不过成功都别再抱怨，应该时刻提醒自己：这世界上哪有恋爱一次成功的人啊！下一个一定会更好！
第四阶段
两个人之间已经毫无温度可言了！
提示：不用我说了，到了这一步已经是铁板钉钉的必然分手了。他还没有提出来也许只是因为不忍心，或是还没有想好该怎么对你说。女孩儿们，如果不想被人甩，那就先先甩人吧。至少以后说起来，也不是太没面子。爱情既然没有了，那就保留自尊吧！也只能仅此而已了！
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